Dinh Dưỡng & Sức Khỏe Tình Dục

BS HỒ ĐẮC DUY

TÌNH DỤC

Người ta thường chia cuộc đời ra làm 4 thời kỳ : thời kỳ niên thiếu , trưởng thành , trung niên và già . Tuổi sinh dục thật sự bắc đầu từ giai đoạn trửơng thành đến sau tuổi già vài năm , trong giai đoạn này tình dục là một trong những yếu tố rất quan trọng mang lại niềm vui , sự sản khoái , thư giản , làm thăng hoa sinh động cho cuộc sống

Tình dục bao gồm tình yêu và thân xác , một rối loạn về tình dục có thể ảnh hưởng và chi phối hầu hết các khía cạnh của cuộc đời

Hiện tại khi mà các điều kiện khó khăn về kinh tế không còn là một sức ép đối với cuộc nhân sinh thì sức khỏe tình dục là một vấn đề được nhiều ngừơi quan tâm đến Trong lảnh vực tình dục có hai vấn chính mà các nhà nghiên cứu , các nhà khoa học quan tâm

1/ Ham muốn tình dục

2/ Thực hiện một cách có chất lượng ham muốn đó

Trục trặc , rối loạn một trong hai vấn đề đó sẽ làm cho chất lượng của cuộc sống mất đi niềm vui và sự sản khoái , đó là vấn đề liên quan đến SỨC KHỎE TÌNH DỤC

Ham muốn Tình Dục

Ham muốn chỉ xãy ra khi con ngưởi bắt đầu trưởng thành về mặt sinh học khoảng từ 14 dến 16 tuổI tức là khoảng tuổi DẬY THÌ

Ham muốn là một động thái muốn thỏa mãn những bức xúc do đòi hỏi thúc bách của kích thích tình dục thường được thể hiện qua Mộng Tinh hay Thủ Dâm

Ước muốn tình dục là một ham muốn tình dục muốn thực hiện điều đó vớI một đối tác có chọn lựaNam cũng như Nữ : Ham , ước muốn tình dục chiu sự chi phối của các yếu tố , gia đình , xả hôi , giáo dục , môi trường , thể chất và nhất là kích thích tố Testosteron…

.

Họat động Tình Dục

Họat động có hiệu quả

Ngoài các yếu tố về sức khỏe và tinh thần tổng quát muốn Hoạt động Tình dục có hiệu quả thì cơ quan sinh dục phải đáp ứng đây đủ chức năng cương dương vật , duy trì tình trạng cương cứng , động tác tình dục có hiệu quả , thời gian xuất tinh thích hợp… Về phía nữ thì dịch âm đạo phải tiết đầy đủ , co bóp ống âm đạo tốt….2. Họat động không có hiệu quả

Khả năng hoạt động tình dục của phái nam tùy thuộc chức năng CƯƠNGDƯƠNG VẬT , chức năng này bị chi phối rất nhiều yếu tố nhất là yếu tố Tâm lý và Bệnh lý như : Lo lắng , sợ hãi , bệnh liệt dương , tình trạng xuất tinh sớn…Ở Phụ nữ là không đạt hay duy trì được tình trạng tiết chất nhờn ,trương nở âm hộ hay âm đạo thích hợp, chứng Co Thắt Âm Đạo hoặc Rối Loạn Về Cực Khoái nhất là vào tuổi Hồi Xuân

Tuy nhiên ở phụ nữ dể dàng hơn , giao hợp chỉ có thể là một tiếp nhận THỤ ĐỘNG

Cơ chế cương dương vật

Nếu ngừơi ta cho rằng khám phá ra điều bí ẫn của cơ chế cương dương vật là do sự biến đổi các chất dẫn truyền sinh hóa ở đầu mút dây thần kinh của Nitric oxide ( NO ) là một cuộc cách mạng làm thay đổi cách điều trị bênh liêt dương bị bế tắt từ nhiều thế kỷ qua , bệnh liệt dương đã được cải thiện với sự ra đời của viên Viagra , Cialis , Levitra.... thì việc tìm ra nguồn cung cấp N0 còn là một điều kỳ diệu không kém

Mỗi khi có ham muốn tình dục thì cơ thể sẽ phóng thích ra Nitric Oxide (NO) vào trong các thể hang của dương vật , chất nào làm cho NO tăng hay giảm đều có liên quan đến sự gây cương , chất Phosphodiesterase type5 sẽ làm cho NO giảm xuống, ngược lại ngăn chặn chất này sẽ làm cho NO tăng cao lên

NO là sản phẩm cuối cùng của kích thích và ham muốn. Nó có tác dụng dãn cơ, tác dụng của nó trong tế bào là làm gia tăng mức của chu trình GMP , dưới tác động này các cơ trơn dãn ra và gây nên hiện tượng cương dương vật . và khám phá này đã mang lại giải Nobel Y học năm 1988 cho hai nhà khoa học Furchgott và Ignarro

THẾ NÀO LÀ SỨC KHỎE TÌNH DỤC

Sức khỏe tình là khả năng ham muốn và hoạt động TÌNH DỤC bình thường, nếu có sự suy giảm một trong hai yếu tố là có vấn đề

Suy giảm tình dục là một tình trạng giảm ham muốn tình dục hoặc có ham muốn nhưng lại không có khả năng thực hiện ham muốn đó

Suy giảm ham muốn tình dục thường do thiếu hụt nội tiết tố testosteron trong khi đó không có khả năng thực hiện ham muốn thường do yếu tố tâm lý hoặc do các yếu tố bệnh lý như bệnh liệt dương , tình trạng xuất tinh sớm...

Suy nhược tình dục là một tình trạng không làm thoả mãn được mình và người hôn phối.

VAI TRÒ DINH DƯỠNG TRONG

SỨC KHỎE TÌNH DỤC

Để tránh tình trạng suy giảm tình dục thì chế độ tiết thực thích hợp sẽ làm giảm thiểu đáng kể và làm nâng cao chất lượng của điều trị , sẽ làm cải thiện được sự suy nhược tình dục

Hiện nay các nhà khoa học đã hiểu rõ cơ chế của của sự suy giảm này

NO là chất quyết định trong cơ chế này , N là thành phần của chất đạm

Nitric Oxide hay NO là chất trung gian dẫn truyền thần kinh có vai trò tối hậu trong việc làm dãn cơ trơn là nguyên nhân gây cương ở bộ phận sinh dục nam cũng như nử

Trong tạp chí chuyên về niệu khoa Journal Urology số I trang 942-7 cách đây gân 5 năm có giới thiệu công trình nghiên cứu của Moody.JA, Vernet.DA, Laidlaws và các cọng sự khi họ thí nghiệm trên 344 con chuột đực đươc cho ăn vơí một chế độ tiết thực kéo dài trong hai tháng có thêm trong thực phẩm của chúng 2,25% L.Arginine và 0,7% chất L.NAME . Tám tuần lể sau khi cho ăn như thế ,các nhà khoa học đã dùng điện trường để khích thích và họ đã đo sức cương của dương vật chuột, đo áp,lực trong thể hang,áp lực trong động mạch dương vật, đo nồng độ chất Arginine và chất NO có trong máu và trong dương vật,nơi tiếp xúc của các mút dây thần kinh thì thấy các chất này tăng lên rõ rệt và người ta nhận thấy một điều rất quang trọng là tất cả số chuột đều cương dương vật gần 100% do hoặt động của NO

L-Arginine là chất mẹ của NO là nguồn cung cấp NO , nó là một hợp chất hữu cơ , một acid amine dẫn xuất từ arginine , arginine kích thích sản xuất hormone tăng trưởng và tham gia quá trình chuyễn hóa của cơ thể , nó đã được tìm kiếm liên tục trong 3 thập kỷ vừa rồi

L-Arginin được hấp thụ và lưu hành trong huyết tương một nghiêng cứu lâm sàng khi dùng 4 gr L-Arginine , mỗi ngày 2 lần cho thấy có sự cải thiện rất rỏ như sau :

Gia tăng lượng kích thích tố tăng trưởng HGG

Giãm huyếp áp

Làm nhanh quá trình hồi phục các tổn thương phần mền

Điều hòa lưu thông tuần hoàn

Cải thiện các rối loạn chức năng tình dục

Thiếu Arginine sẽ làm giảm , rối loạn chức năng tình dục , giảm ước muốn , arginin là gia tăng lượng máu đến cơ quan sinh dục , tăng nhạy cảm cho các mô ở dương vật và âm vật gây , cải thiện chức năng cương và làm cho việc đạt được cực khoái dể dàng hơn vì thế mà L-Arginine được xem như một dược phẫm hổ trợ điều trị chứng rối loạn chức năng tình dục đặt biệt là bệnh liệt dương và lảnh cảm

Để duy trì hàm lượng NO

1/ Cung cấp đầy đủ lượng NO cho cơ thể khi cần thiết

2/ Ngăn chặn sự phá hùy NO do các tác nhân khác

3/ Ngăn chặn sự phá hủy chu trình GMP

4/ Ổn định màng tế bào cơ trơn thể hang bảo đảm cho phản ứng sinh hóa xảy ra bình thưòng....

Kết luận của thí nghiệm thật rõ ràng là L.Arginine là nguồn cung cấp để sinh ra NO, mà NO lại là tác nhân gây ra tình trạng cương cứng. Vì vậy họ đề nghị cho thêm chất L.Arginine vào trong thực phẩm để hổ trợ cho việc điều trị yếu sinh lý là một chuyện cần thiết

L- Arginine và testosteron có nhiều ở đâu trong cây cỏ và động vật đó là điều bí ẩn mà ngày nay người ta biết được qua việc chiết xuất tinh chế dược liệu , cây dâm dương thảo , các bộ phận sinh dục và một vài động vật và côn trùng có chứa một hàm lượng cao của hai thành phần này

Về các thức ăn giàu Arginine để hổ trợ cho người “ YẾU SINH LÝ “, trong cuốn "Amino Acid Content of Foods" cho biết thức ăn có hàm lượng Arginine cao nhất là hat "Chinese tallow tree-nut“ ( cây Dâm Dương Thảo ) với 10 g/ 100 g tỷ lệ protein 57.6% nghỉa là hơn 1/2 trọng lượng ,

Đây là cây có hàm lượng Arginine cao nhất trong các loại

Dâm dương thảo thường mọc ở các tỉnh miền nam Trung Quốc như Quãng Đông , Phúc Kiến ,Vân Nam , Quãng Tây...Ở vung nước biên giơi nước ta như Hoàng Liên Sơn , Lào Cai , Hà Giang , Lạng Sơn cũng thấy có mọc loại cây này

Dâm dương thảo Có tên khoa hoc của là Herba Epimedii có nhiều loại Dâm dương thảo khác nhau như loại lá to ,lá mác,lá hình trái tim, cà ba đều thuộc họ hoàng liên gai Berberidaceae

Dâm dương thảo là một loai thức ăn mà dê rất thích , cây được thu hái vào mùa hạ và mùa thu , toàn bộ cây đều được xữ dụng như lá rễ thân sau khi rửa sạch phơi sấy

Hiện tại người ta biết được công dụng của nó như là môt loại dược thảo làm ổn định huyết áp và tri bệnh suy nhược tình dục

Liệt kê những thức ăn có Arginne từ 4 g/100 g trở lên :

Bột lòng trắng trứng 5.0

Cá kho 4.6

Bột cá 5.2

Thịt đông - Gelatin 7.86

Bột dậu phộng 6.27

Hạt bông 5.6

Hạt bí 4.8

Là những thực phẩm giàu dạm. Tỷ lệ dạm càng cao càng có nhiều amin như gelatin (giàu Glycocolle = Glycine là acid amin ngắn nhất) thì càng giàu arginine dặc biệt là những thức ăn khô. Tuy nhiên chức năng thận phải tốt, và với điều kiện nên uống nhiều nước. (BS Nguyễn Lân Đính )

KẾT LUẬN

Nếu như Cialis ,Levitra , Viagra là những dược phẫm điều trị đặc hiệu thì một chế độ tiết thực giàu chất L- Arginine sẽ giúp cải thiện dược tình trạng suy nhược tình dục trong đó các thức ăn tương đối rẽ tiền như hạt mè , thịt đông , bột cá....